Сколько кальция содержится в 100 г. молочных продуктов?
- Молоко 3,5% – 126 мг
- Мороженое – 100 мг
- Йогурт – 136 мг
- Сметана 20% – 86 мг
- Кефир – 120 мг
- Сливки 20% – 86 мг
Установленный уровень суточной потребности организма в кальции – 500-1200 мг. Употребление всего трех молочных продуктов в день поможет восполнить содержание кальция до 80% от нормы.
